欢迎来到食品行业网食品行情资讯食品采购商名录, 用户名: 密 码: 免费注册 设为首页 | 加入收藏
食品行业网食品行情资讯食品采购商名录

业内动态 外贸新闻 安全质量 技术新闻
统计数据 企业快报 致富之路 健康美食
标准法规 市场行情 展会信息 食品资讯

·产品分类 产品列表 产品报价
·供求分类 供求列表 报价列表
·企业分类 企业列表 生产型企业
请输入企业关键字:  热门搜索:葡萄酒企业 食品加工 食品机械 配料添加剂 生产型企业 按地区查找
食品行业网食品行情资讯食品采购商名录 >> 食品资讯 >> 健康美食 >> 美食保健 >> 睡不着喝点酒?适得其反

美食保健

睡不着喝点酒?适得其反
【食品行业网食品行情资讯食品采购商名录】 来源:本站整理 时间:2021-01-07 【打印】【关闭】【收藏本页
  人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。

  误区一:边看电视边睡觉 边看电视边睡觉,对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯。有困意就要去床上睡觉,而且在床上不要做与睡觉无关的事情。

  误区二:喝酒有助于睡眠 大家是不是都觉得喝酒后入睡很快?酒精对于入睡是有一定的帮助,但是酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结构,而且容易导致早醒。事实上,喝酒不仅不能解决已有的睡眠问题,还会导致其他睡眠问题的出现。

  误区三:睡前剧烈运动有助于睡眠 睡前做一些剧烈运动,让身体疲劳有助于睡眠,这个观点也是错误的。如果在睡觉前剧烈运动,会增强我们交感神经的活动,使得大脑过度兴奋而影响入睡过程。

  误区四:晚上失眠白天补觉 晚上没睡好,白天补一觉;工作日睡不够,周末补个大懒觉。对健康人来说,这不是太大的问题,但这种方法是不可取的。白天补觉会影响机体正常的生物钟,升高睡眠阈值,导致晚上继续睡不好。所以,即使一整晚不睡,白天也不要补觉,可以适当地进行一些体育活动,把觉都留到晚上去睡。

  误区五:打呼噜的人睡得香 很多伴侣间都有过这样的抱怨:你晚上睡得可太香了,那呼噜打得特别响,吵得我一宿睡不着!实际情况是,晚上睡觉打呼噜并不能使人睡得香,反而会引起第二天早上头疼、白天嗜睡、注意力不集中等问题,同时还影响了伴侣的睡眠质量。长期打呼噜会导致高血压、血糖异常、认知损害、代谢紊乱、消化不良等多种身体问题,一定要予以重视。

  误区六:长期忍受睡眠障碍困扰,却没有意识到要去寻求专业治疗 很多人觉得睡不着不是病,即使失眠了也只能忍着。其实,睡眠障碍对人的伤害是非常大的。它不但会使患者精神萎靡、头昏脑涨、情绪失落,而且长期下去有可能发展成为抑郁症而自暴自弃、进而产生悲观厌世的想法。同时,长期睡眠障碍还会严重影响身体健康,特别是对于有基础心血管病和慢性病的人群,改善睡眠障碍必须要重视起来。如果自我调节不成功,效果不明显,一定要到正规医疗机构寻求专业医生的帮助。相信通过医生系统的评估、治疗之后,睡眠质量一定能够得到改善,睡眠障碍一定能够被克服。

  文/孙星(北京朝阳医院西院)

来源:北京青年报
【正文完】
食品产品库】【食品企业库】【食品供求信息

健康美食

更多>|
美食菜谱
美食瘦身
美食保健
美食营养
· 养生:茶道与佛教之间有何联系
· 中医:苦丁茶的历史记载和传说
· 感冒吃点什么食物对身体好得快?
· 儿童喝酸奶记住三要三不要
· 睡不着喝点酒?适得其反
· 红枣补血不如猪肝 贫血者还需要补气
· 酸甜苦辣它先尝 这么多年你的筷子用对了吗?
· 靠吃抗癌食物就能防癌?专家列出五大抗癌谣言
· 糖尿病的10个饮食误区 你错了几个?
· 冬季进补 五种食物最适宜
· 吃红枣补血?高价食物=高营养?这些“常识”别迷信
· 肾病患者不可食用豆制品? 不但能吃,而且提倡吃
· 吃对肉反而会更瘦?听听营养师怎么说
· 吃完菠萝蜜,核别丢,还有这样的妙用!
· 秋日防燥热防感冒,这些食疗方请收好!
· 烹饪简单、档次高级 蔬菜界隐藏的营养高手竟有六大健康功效

最新资讯

更多>|
· 关爱中老年血糖健康,伊利欣活纾糖让营养控糖变简单
· 百亿规模的特医食品市场——被忽略的“病人所需”
· 第105届全国糖酒会情况通报
· 元祖全面提升风险管控能力,维护品牌形象与知识产权
· 三门峡:扎实推进苹果标准化生产基地建设
· 信阳市浉河区浉河港镇郝家冲村:你好,小康丨茶旅融合 活色生香
· 鲁山县瓦屋镇土桥村香菇种植示范基地:农的致富“菇”事
· 莒南县多措并举 全力做好小麦良种统一 供种工作
· 江苏扬州江都区农业农村局召开水产养殖种质资源普查推进会
· 巴彦淖尔市农牧局组织相关部门收听收看全国抓好当前秋收和秋冬种切实
· 2021年黄河巴彦淖尔临河段水生生物资源增殖放流活动在临河区双河
· 杭锦后旗水产服务中心渔业技术人员为养殖户开展池塘养殖用水检测服务
· 杭锦后旗多措并举开展畜禽遗传资源普查工作
· 不止于菜场,详解客如云OnPOS 3W智能收银秤三大亮点
版权与免责声明
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
回到顶部 关闭窗口

成人用品 心理测试 经典短信 物流设备 征信系统 我爱军事网 健康网站 游戏 石材 汽车用品 情感图文 飞机杯 延时喷剂 女优名器 臀胸倒模 助勃增大 充气娃娃 锁精套环 前列腺 实体玩偶 女性用品 按摩棒 仿真阳具 转珠棒 G点震动棒 性爱机器 跳蛋 AV震动棒 双乳刺激 后庭拉珠 充气男人 私处挑逗 情趣服饰 性感裙装 情趣内裤 三点激情 连体网衣 情趣丝袜 制服诱惑 双人情趣 男女共震 同性用品 SM套装 调教工具 乳夹口塞 体位道具 后庭肛塞 贞操裤 助情保健 延时喷剂 女用催欲 催情香水 润滑液 人体润滑 唇吸润滑 后庭润滑 防过敏 玩具清洗 避孕套 超薄体贴 创意时尚 冰火果味 浮点颗粒 超凡持久 螺纹刺激 超值组合 丰胸缩阴 缩阴养颜 丰胸美胸 私处护理 成人用品排行 火爆情趣内衣 火爆延时喷剂 女性仿真倒模 女用自慰器 飞机杯自慰器 男根增大 能否给我个家 男性用品 女性用品 助情保健 情趣内衣 飞机杯 仿真阳具 双人情趣 震动棒 地产网 军事 汽车新闻 企业大全
高潮快感膏女性最爱 教你25个绝对实用的性妙招 4大性技巧 让你从此不再性冷淡 盘点青楼女子离奇避孕法 让男女飘飘欲仙的5个爱原则 必要的性爱观你案与“性”趣 男人性爱中最怕的几件事 性爱审美增加性生活快感 怀孕:哪些种类的妈妈容易生男孩子呢? 男人高潮和射精是一回事吗 女人的高潮与哪些因素有关 男性睾丸变小原因 性高潮:这几个穴道让你的女人直通性高潮 验孕试纸多久能测出怀孕呢? 一个星期每天不同的性爱技巧 产后妈妈必须要做的检查有哪些呢? 前戏:怎样练就床上绝世武功 性高潮:脚放松同助于 “性”更高的到来 学会“偷欢” 找回往日激情! 五大性爱体姿定让女人飘飘欲仙